Ginnastica posturale e respirazione ipopressiva
Metodo Ipopressivo Multidisciplinare: per aiutare il sistema digestivo
La ginnastica ipopressiva migliora la postura e il benessere generale, ma ha anche effetti benefici significativi sul sistema digestivo, riducendo il fastidioso gonfiore addominale e migliorando la digestione. Il gonfiore addominale è in genere il sintomo di un accumulo di gas nello stomaco o nell’intestino. Può essere associato a un dolore anche intenso.
Quali sono i vantaggi? Vediamoli insieme!
1️⃣Stimolazione della peristalsi
2️⃣Mobilizzazione viscerale
3️⃣Riduzione della ritenzione idrica
4️⃣Miglioramento della circolazione
Integrare la ginnastica ipopressiva nella tua routine quotidiana può portare a una digestione più efficiente e a un miglioramento complessivo del benessere gastrointestinale.
Altri Benefici della ginnastica ipopressiva non meno importanti:
- Aumenta il tono dei muscoli addominali riducendo la pancia
- Contrasta l’incontinenza urinaria riducendo perdite ed infezioni urinarie
- Aiuta a recuperare dopo il parto il tono del pavimento pelvico
- Facilita il posizionamento degli organi e il recupero del tono muscolare e del pavimento pelvico.
- Permette di mantenere il corpo più giovane e resiliente
- Migliora le prestazioni sportive attraverso l‘aumento della capacità diaframmatica
- Migliora la postura e rafforza la muscolatura della colonna vertebrale
L’obiettivo della ginnastica ipopressiva è quello di migliorare la postura e di ridurre la pressione intra-addominale sul pavimento pelvico e sugli altri tessuti che riguardano il “core”: diastasi, ernie addominali, addome gonfio e rilassato, vita “allargata” ecc. ecc.
Prevede l’esecuzione di esercizi neurodinamici e di rilascio miofasciale praticati in varie posizioni: in piedi, supini, proni, seduti ecc. svolti in modalità di riduzione di pressione, attraverso tecniche particolari di respirazione.
Lavoreremo insieme in piccoli gruppi studio (max 5/6 persone), questo faciliterà il tuo apprendimento e la tua pratica anche a casa grazie ed esercizi che dovrai ripetere durante la settimana per assicurarti il massimo beneficio da questa pratica!
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